产后肥妈劲爆瘦身方法 甩肉60斤(3)

　　产后减肥的第二步：不要节食。这个很重要，产后的身体本来就需要补充营养，此时进行节食的话，对身体的损伤很大，产后减肥只要通过合理的饮食加上适当的运动，就能达到惊人的减肥效果。采取健康的烹饪方式，如蒸煮、凉拌等方式，拒绝油炸、高脂食物。

减肥成功了，宝宝也很健康 

　　产后减肥第三步：自己带孩子。我是从生下宝宝就开始自己带孩子，通过各种小事，如喂奶、换尿布、给宝宝洗澡这些小事来消耗我的卡路里，怎么都比一生产后就躺在床上休息的来的健康和恢复得快，还可以减肥呢！

　　产后减肥第四步：和孩子玩。宝宝小时候，我就抱着她举高高或是做蹲起，她很喜欢这样玩，经常一玩就是半个小时，我的四肢腰部也都得到了充分的运动。宝宝会爬以后，每天我们两个人都一起在地上爬来爬去，她在前面，我在后面追她，若是我爬慢了，她还会停下来不满意的冲我招手。现在宝宝正在练习走路，每天吃过晚饭，我都会拉着她下楼走上一个小时，晚饭正好被消化掉了。陪孩子玩既可以促进和孩子的感情，又可以减到脂肪，又不会感到辛苦无聊，也是一举N得啊。了解不用运动就能健康减肥的妙招>>>