月瘦28斤 牛人分享排毒减肥大餐

　　从小到大都被“胖”这个字伴随着过了20来年，在订婚以后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖。我开始控制饮食+运动减肥，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜；每天跳绳100下、摇呼啦圈半小时等等。其实你真的开始做了才发现，减肥也不是那么痛苦，过不了几天身体习惯了就没有什么感觉了，我一直想象着自己瘦下来的模样，还有我的婚纱，所以动力足够强大，就这样一个月过去了，我整整瘦了28斤。揭秘：胖新娘是如何摆脱肥胖，劲减28斤的？>>>

减肥前后对比

　　我的减肥之路：

　　七点准时起床，每天早上起床后必须先喝一大杯温开水，然后出门快走半小时，摇呼啦圈半小时，伸展运动15分钟。

　　1、我的一日三餐

　　早餐：自己榨的豆浆一碗/牛奶一杯、鸡蛋两个、玉米饼。

　　午餐：茶一杯、小米粥一碗、生菜、豆腐、凉拌菜等。主要以蔬菜粗粮清单的为主，伴以瘦肉等高蛋白食物。

　　晚餐：一杯茶、瘦肉三鲜汤、凉拌三丝、米饭一碗、西红柿、苹果。喝茶有什么讲究吗？>>>