从120到96斤的蜕变 至今没有反弹

　　最近看到好多人都在节食减肥，过来人告诉大家，不要节食对身体不好~而且也减不掉。我把我的不节食方法分享给大家。

　　方法开始：

　　我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法，加上适应自己身体的方式来减肥的。她的疗程有5个不同的阶段。我做到第二个阶段就减下来了。所以就一直在重复前两个阶段。现在把5周减肥法告诉大家。只要养成三个良好的习惯，在用个东东补助下~不用节食哦！！但也不暴饮暴食！在线测试：你属于何种肥胖类型>>>

减重前的我~~大年30那天照的~

　　第一习惯 水的养成

　　水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。

　　人体的含水量大约是60-70%

　　血液中含水量大约是90%

　　所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！选择合适的瘦身饮品 轻松健康减肥>>>

我的减肥方法，前三天减了2斤左右，效果是一周后才变明显的

　　第二习惯 饭后15分钟

　　有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢?

　　其实也都是习惯的养成的。在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上，因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。

　　那该怎么办才好?

　　就养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。5周快速减肥法，助你从年初瘦到年尾>>>