绿色健康减肥法 2个月减32斤(2)

肥肥的粗腰有点瘦了的痕迹吧！！

　　还有就是为自己创造一个适合减肥的环境。很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是：不去超市，不在家里囤积任何零食。这点非常重要哦。不过对于偶尔的“偷渡”行为，我也是有过的，常常会安慰自己，不就是开戒了一回，下回吃少点就补回来了。其实这样的方法是不行的。因为你今天吃多了，把胃养大了、养惯了，那么很难再恢复到原来的基础。瘦身有方，不用担心在节食中“阵亡”>>>

　　面对这样的情况，我更喜欢的是记录自己的饮食状况和体重变化。这些都是为了让自己更有动力。如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0.5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，马上空腹上称，这样每天有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。不再“斤斤”计较，瘦得更轻松>>>