《中国好声音》李代沫狂减230斤(2)

　　独家公布李代沫的运动减肥法，配合减肥茶使用效果更佳

　　瘦手臂

　　预备两个哑铃，手持哑铃，上臂臂贴近耳朵，然后向后曲折手肘，再蜷缩胳膊，天天反复训练3组，每组做15个。

减肥前后的对比照片，效果已经很明显了

　　瘦背

　　1、站立，双手垂直握着哑铃，维系双臂蜷缩，双手向后提起。

　　2、站立，双手垂直握着哑铃，维系双臂蜷缩，双手在身材两侧提起。

　　这两个行动天天做3组，每组做15次。震惊：一杯古香草减肥茶的减肥功效=仰卧起坐300次>>>

成功从350瘦到120斤，李代沫化身减肥励志哥

　　瘦大腿

　　站立，做后踢腿行动，训练的时间行动要慢，八拍为一个，天天做3组，每组做15个。

　　从一个350斤的大胖子到120斤，减到大师审美尺度，李代沫笑言，减肥最锻炼人的意志耐力，不过自己却并没有受到太大的折磨就轻松瘦了下来。所以说，只要有恒心，再加上正确的减肥方法，无论什么人，都一定能减肥成功。学李代沫喝茶减肥，一个月瘦20斤不是梦！>>>

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