小心！过度肥胖或诱发多种癌症(2)

肥胖也会致死！掌握瘦身黄金时机赶快减肥吧>>>

　　与肥胖有一定关系的癌症

　　肥胖可使胰腺癌形成的危险性增加2倍。肥胖病人的肝细胞癌发生率增加，但还未证实危险性的增加程度有多大。肥胖还增加贲门癌的发病率，最可能与肥胖引起的Barrett’s食管化生有关。少数研究认为肥胖可能与增加卵巢癌、宫颈癌、结缔组织癌症及淋巴瘤有关。还需要进行更多的流行病学研究，以期全面地认识肥胖与这些癌症的关系。

　　健康减肥“少吃多动” 是不变的真理

　　少吃的核心在于控制热量。有些女性为了减肥吃得很少，却导致自己的身体素质大大降低。专家提醒，少吃是指相对于我们每天的消耗量而言，少吃的核心在于控制每日的总热量，少吃且有规律的均衡饮食是减肥饮食的基本原则。低卡低热减肥食物，控制体重超级棒！！>>>

　　五谷薯芋类适量，蛋豆鱼肉奶类控总量，多吃新鲜蔬菜水果，避免糖、甜食、油炸食物，减少刺激物如咖啡、巧克力、香烟和酒精的摄入量。另外要按时吃三餐，特别注意在上午吃些水果。睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变成肥肉。

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