突破天际的长腿！4位日本女星美腿PK(2)

　　菜菜绪

　　菜菜绪

　　身高：172cm

　　模特出身的菜菜绪转型演员，出演了当红多部日剧。172cm的身高，完美九头身比例。一双筷子腿长达85cm，又直又细，称之为日本当今第一美腿绝对不为过！

　　跑步瘦腿，越跑越粗？

　　想要瘦腿，最有效的方法还是坚持跑步、游泳之类的有氧运动，消耗皮下脂肪。但是许多女生担心跑步以后反而练出小腿肌肉，越跑越粗。其实女生体内合成肌肉所需的激素非常少，想要练出肌肉绝非易事，所以不必太担心。跑完后注意拉伸肌肉，适当按摩腿部就能预防下肢变粗，越跑腿越瘦！