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90后空乘校花上围丰满引热议(5)

已阅读次2015-04-12 12:10 来源：www.zgss01.com 编辑：中国时尚网分享：

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　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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