私方泄密 懒人不运动狂瘦下半身

狂瘦下半身的绝妙

　　拒绝下半身肥肿生活大原则

　　只要在饮食清单上稍微注意、谨慎审视自己的生活习惯，尽量作到规律、正常的作息，就能预防下半身肥胖啰！

　　1、每日三餐定时定量

　　三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，特别是早餐要吃得丰盛，但是在进行减重计画的你，晚餐就可以选择清淡蔬菜面汤代替。

　　2、注意水果摄取

　　水果富含营养素，但其中糖分也不可忽视。

　　3、减少零食、甜点及含糖饮料摄取

　　别再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，对水分代谢也会有不佳影响，最好少吃为妙。哪些好饮食让你越吃越瘦>>>