冬天吃得多 要怎样吃才能不长胖

冬天吃得多 怎样吃才能不长胖

　　冬季饮食减肥小窍门

　　1、烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　2、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　3、饭后喝茶或橘皮水

　　消化不良，饭后喝茶或橘皮水。茶中的茶氨酸和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。哪种茶消化好，减肥效果佳>>>