打造S女郎 局部肥胖解决方法(3)

减肥达人支招：局部减肥最有效的方法>>>

　　局部减肥的饮食和作息注意事项

　　合理安排三餐

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，天然矿物质和饮少许茶等不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，消除脂肪也非常好，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　饭后站立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。还可以在睡前做瘦身按摩，它可以辅助排毒减肥，让你想瘦就瘦。瘦身按摩法正流行，月瘦15斤轻而易举>>>

　　睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。