超模瘦腿圣经 一个月粗腿变纤细(2)

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　　2、按摩足三里穴

　　如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的！只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！

　　就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可！既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。按摩+瘦身精油，减肥效果事半功倍，快来了解一下吧>>>

　　基本的注意事项与按摩操我们都熟悉了，那么我们就来给自己制定一个强效30天瘦腿计划吧！