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女性夏季美背不能急方法很重要(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：新浪网编辑：含羞草分享：

美背三步曲消除厚厚的后背肉 Step1 消除肩膀厚肉双脚并拢站立，肩部放松，左手叉腰，右手握哑铃（可以用盛满水的水瓶替代），慢慢由身体一侧举至头顶，期间保持手臂打直。在头顶保持30秒后缓慢放下，换另一只手进

　　美背三步曲　消除厚厚的后背肉

　　Step1 消除肩膀厚肉

　　双脚并拢站立，肩部放松，左手叉腰，右手握哑铃（可以用盛满水的水瓶替代），慢慢由身体一侧举至头顶，期间保持手臂打直。在头顶保持30秒后缓慢放下，换另一只手进行重复动作，

女性夏季美背不能急方法很重要
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