产后瘦肚法 快速恢复窈窕身

　　运动一

　　盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。这个运动能促进消化器官的蠕动，减少腹部脂肪的堆积。想要加速脂肪的燃烧，新妈妈们可以借助于脂肪杀手——瘦身精油，让多余脂肪消灭的得更迅速、更彻底。点击了解：肥胖女性最爱使用的瘦身精油是什么？>>>

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　　运动二

　　臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高，下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚保持支撑的稳定，随着呼气时扭转，扭转时要注意，让下背部向上提，不要弓背。整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直，是等长的线。通过这个动作可以让腹部不断挤压，让腹部发热，这说明脂肪正被燃烧分解，是逐步变瘦的前兆呢！点击了解：产后消脂，让你恢复窈窕曲线的窍门是什么？>>>