舒淇频抛媚眼 大秀性感美背(4)

舒淇无限风情，性感身材惹人爱

　　打造完美曲线，需要经常做以下几个动作：

　　一、身体仰卧，双腿并拢，双手握一根橡胶带(普通皮带、围巾、拉力器均可)。抬右腿，使腹部和臀部感到压力，将胶带套在脚底，腿部不能弯曲，然后拉动胶带，尽可能贴近自己的身体，该动作重复3次后回到起始状态，换左腿。这样做可以改善弯腰驼背，放松脊椎。消除背部赘肉，这一招最管用>>>

　　二、身体仰卧，双腿伸直并拢，双手自然分放两侧。右腿经左腿膝盖下部弯出，尽量使右膝贴近地面(肩部不得离开地板)，这一动作应保持30秒钟，然后回到预备姿势，换另一条腿做，自由呼吸。这样做可以减轻腰部压力，消除腰部赘肉。更多美背保养方法详情>>>

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