瘦腿8要8不要！减腿围立现细长直(4)

瘦腿八要八不要！减腿围立现细长直

　　要动不要懒

　　不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

　　要泡不要草

　　入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。

　　泡浴时水温约在42摄氏度至45摄氏度，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。推拿瘦腿，快速打造纤细美腿>>>

　　提示：对于坐办公室的女性们，一定要常起来走动才不会导致脂肪堆积在腿部。

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