芙蓉姐姐疑似失恋 身材反弹爆肥(3)

减肥常识，让你远离反弹>>>

　　拒绝反弹！减肥做到以下3点

　　1.减肥，重点减脂

　　体重减轻不等于减肥（减少脂肪）。因为身体水分流失（利尿、腹泻、饥饿）和肌肉蛋白质分解（饥饿）都会引起体重下降，所以，减重≠减肥。

　　2.尽量避免单一食品减肥法

　　无论是香蕉、苹果、鸡蛋还是苦瓜、酸奶，这些减肥功效绝佳的食品，如果每天只吃某一种食物的话，这完全不是我们追求的健康减肥方法哦！专家公认的健康减肥方法>>>

　　3.养成易瘦习惯

　　很多时候发胖是因为生活中的不良习惯造成的，所以减肥应注意小细节，例如能站不要坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯……

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