240斤猪八妹狂甩130J 美艳蜕变(3)

　　我减肥期间的减肥食谱，早餐有很多选择，但是一切都以营养为主。脱脂牛奶；鸡蛋两个，不吃蛋黄；苏打饼干4片；全麦面包2片；无糖豆浆；盒豆腐等。MM可以根据自己喜好，任意搭配。午餐，苹果、柚子、橙子、火龙果、猕猴桃任选一种，同时要多喝水。晚餐少吃，但是以清淡为主，如果MM在夏天减肥还可以多吃黄瓜和西红柿。更多减肥食谱推荐，让你健康瘦下来>>>

体重开始慢慢降下来了

　　最后一条减肥经验当然是运动了。我的运动方式很简单，但是要坚持也不容易。就是快速骑单车上班，每天来回达到两个多小时。回到家后，在身体上缠着保鲜膜，跳减肥操，这个运动我也是练习1个小时的。当然如果来女生生理期千万不要运动哦。

完全瘦下来以后，我是不是漂亮多了

　　就这样坚持了差不多半年，我终于减掉了足足一百多斤，在减肥期间，不仅没有出现营养不良和其他的副作用，身体一直很好。瘦下来的我变得自信满满，也更爱说笑了，像是变了一个人，也可以和同事们聊时尚，穿潮流的衣服。一年过去了，我的体重依然保持的很好。查看更多姐妹的减肥经验，一起看看吧>>>