丰胸掌握要点 罩杯快速升级

　　乳房是女性身体最脆弱的器官，需要我们好好养护才行。无论是先天性还是后天性因素导致女性乳房下垂、干瘪、扁平，都会让很多女性对自己的魅力失去信心。面对这种情况，该如何快速丰胸呢?其实只要选择适合自己的丰胸方法，就能轻松拥有一对挺拔、丰满的乳房，让你女性魅力倍增!

　　食疗美肤效果好

　　通过食疗丰胸是很多人都会选择的，在众多食补方法中，有一种丰胸比较见效，比较快的方法，就是石丰葛丰胸，具体丰胸方法如下：

　　准备材料：石丰葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙

　　食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

　　功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!

　　适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。

　　抓住丰胸黄金期补充营养

　　经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎。

　　从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

　　让胸形更美的简易运动

　　长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会伴随年龄而下垂、变形。为了使身材线条美而挺，你一定要有耐心、毅力的天天做喔!

　　A. 摆一个强壮的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。

　　B. 将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。

　　C. 手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。

　　轻柔推拿让胸部UP!UP!

　　简单的DIY推拿三步骤，原理是用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理安康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。推拿还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，促进胸部吸收到更多基底——微细血管的营养，进而达到饱满、坚挺的效果。另外推拿胸部，可以疏通穴道与经脉，可以杜绝胸下垂，促进血液循环，对胸腺有很好的保养作用。

　　1、由内而外做圆形推拿

　　2、双手握住胸部集中轻轻震动

　　3、由乳下轻轻拍打

　　4.双手交替由乳颈处向上推拿沿着胸部边边，手指抹上精油以旋转式，以指腹由外侧往内侧像画圈圈一样的推拿，这个推拿方法能安抚胸部，使胸部维持弹性不下垂。