MM经期减肥必知 抓紧黄金瘦身期(2)

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　　经期减肥少吃甜食

　　网上流传，经期可以大吃特吃也不会发胖。这种做法是不真确的。吃太多的甜食或者食物会产生大量的热量，造成血糖不稳定。这样不但会加重经期减的不适感，还会让热量堆积下来，形成脂肪。经期如果食欲大增，可以吃一些滋补的食物，比如牛肉、羊肉等。经期怎样做到尽享美食，却不会发胖呢？>>>

　　经期减肥缩短运动时间

　　经期同样不适合像平时那样运动。特别是骑车、游泳、跳绳等，强度非常大的运动更加要禁止。但是可以做一些轻柔的运动，比如身体拉伸，形体操等。适当的拉伸可以防止脂肪堆积，促进血液循环，减轻疲劳。