蔡依林减肥血泪史 揭瘦身法(4)

蔡依林的身材，你想拥有吗

　　5、燕麦黑芝麻粥

　　蔡依林的营养师告诉她，在所有的粮食当中，燕麦的含钙量最高，其次是大麦。而且它的维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。尽管燕麦中所含的钙吸收率比不上牛奶，但还是很有益的。而且大麦食用方便，只需要用开水冲泡即可。将大米、黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮五分钟，最后加入白糖即可。

　　6、水果酵素

　　蔡依林的营养素要求蔡依林坚持喝水果酵素，他的营养素说，水果酵素是全天然植物酵素，可以补充人体内缺失的酵素成分，通过服用水果酵素可有效加快脂肪的分解速度，达到瘦身的目的；另外，水果酵素还可以分解陈年宿便和体内沉积的毒素，更能达到美容养颜的目的。蔡依林对此回应说，每天喝水果酵素，就像喝果汁一样简单，不仅味道好，服用安全，对减肥很有效。点击了解更多蔡依林营养师力荐的水果酵素减肥详情>>>