有关体质：如何正确健康的减肥？

如何正确健康的减肥？

　　你需要正确的测评自己的体质，这样才能达到真正有效的健康减肥。

　　首先，区别你的体质是属于寒性体质，还是热性体质。

　　一般我们中医平时把人的体质区分为“寒性”和“热性”。不同体质的人吃不同的食物才会有加倍的减肥功效。

　　热性体质的人的人——易流汗，所以一般不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现BM的情况，大量的宿便囤积就变成了小肚腩了。这类人的减肥要点：减少食量，热性体质肥胖最大的弱点就是常会饮食过量；多喝温热的饮料或者茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷食品。

　　寒性体质的人——因为血液循环不好，所以容易手脚冰凉，但是却偏偏不爱多做运动，又怕冷唯有常常使用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环导致肥胖。这类体质人的减肥要点：绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法，因为寒性肥胖的人需要能减肥又能补身的方法才能成功；多喝温热的饮料或茶水，绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对提升身体代谢又很大的作用，建议长期在饭前吃一个加热过的番茄或一杯番茄汁。因为番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，番茄的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。

　　另外，姐妹们日常所吃的食物，大致也可分为温、热、寒三种性质。

　　温性食物就是指：葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。

　　热性食物就是比温性食物更容易使身体产生温热作用的食物，如香辛辣的佐料类。

　　寒性食物就是有使身体变寒作用的食物，有茄子、黄瓜等食物。

　　如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做平性食物，如蛋等。

　　减肥MM所吃的食物最好就是选择适合自身体质的食物，寒性体质最好试用温和热性的食物，而热性体质则可通过吃寒性食物来接触体内的热度。当瘦身成功时，就可以多吃一些平性的食物啦，会对身体很不错的……