以爱之名，瑜伽知心 ——瑜伽之心女神节上海特别公开课

女人一生有很多角色，从女孩到女人，从女儿到妈妈，从女孩到妻子，是一个女人一生中最伟大的角色转变。

阳春三月的第一个周末（3月6日），瑜伽之心中华区嫡传弟子 TonnyChang与来自全国各地的朋友们一起，在具有浓厚艺术气息的上海工艺美术创意园T-art淘艺术空间里分享“瑜伽之心”——这一源于经典、服务于生活的普世瑜伽，一起从经典瑜伽的角度来解析现代社会中女性与男性的角色定位。

Tonny老师在第一个分享环节中，给大家介绍了“瑜伽之心”从哪里来，为什么会有“瑜伽之心”的出现。他给大家介绍了他老师（Mark Whitwell）的老师——克里希那玛查雅上师，以及他的老师Mark Whitwell。

（图上克里希那玛查雅上师；图下右Mark Whitwell老师）

“瑜伽之心”是伟大瑜伽学者克里希纳马查雅上师晚年的瑜伽哲学智慧，是古老的瑜伽智慧的传承和解读。克里希纳马查雅上师T.Krishnamacharya，被全球瑜伽人尊誉为“现代瑜伽之父”，其门下弟子晌誉全球。著名瑜伽人物包括Pattabhi Jois（阿斯汤加瑜伽创始人）、B.K.S. Iyengar（艾扬格瑜伽创始人）、Indra Devi（瑜伽第一女士，首位将瑜伽带到西方世界舞台之人）和T.K.VDesikachar（大师的儿子，维尼瑜伽创始人）。

他曾有一句伟大的名言，对我们现代人来说“最好的瑜伽洞穴是家庭生活”。克里希那玛查雅上师所传承和分享的瑜伽，目的在于真正服务于现代家庭生活，他听从老师的教诲，从喜马拉雅回到家乡迈索尔，打破在山洞中修习的以往惯例，接受了俗世中的婚姻和家庭生活，答应古鲁去传授一种有益于现代家庭生活的瑜伽。瑜伽之心不是一个流派，也不受限于任何一个流派和风格，它从被创立之初，就是为了向更广泛的大众推广瑜伽练习的原理，帮助每个人找到属于自己且适合自己练习的瑜伽。任何一个人，不论年龄、体型、文化程度如何，都可以享受适合个人自己练习的瑜伽。上师化繁为简，解难为易，将练习中最为核心的工具——呼吸运用到了极致，结合哈他瑜伽的精髓，实践“呼吸、体式、冥想与关系”进行连结，这就是“瑜伽之心”。

Mark Whitwell老师数十年来跟随“现代瑜伽之父” 克里希纳马查雅上师和其子德斯科查学习，致力于为个人开发真正的瑜伽练习，是现今世界珍宝级大师之一。Mark老师与德斯科查联合撰写了《瑜伽之心》、《瑜伽之心：发展个人习练》、《承诺》等瑜伽经典书籍。Mark老师在美国、欧洲、亚洲和大洋洲教授瑜伽数十年，通过传授瑜伽之心，帮助全球的练习者找到属于自己的瑜伽。Tonny老师是Mark Whitwell老师的嫡传弟子，与他的上师Mark Whitwell一直保持亲密的友谊关系，并在这样的关系中传承着瑜伽。

在对瑜伽之心的历史背景充分了解后，大家在Tonny老师的引领下，开始进入公开课的第二个习练环节。现场不论男女老少，不论是否有瑜伽经验，都在呼吸中感受瑜伽之心的习练魅力。

（部分现场习练花絮）

“瑜伽之心”传承人与分享者—TonnyChang张东尼，怀着对母亲的深爱，让他真正走上瑜伽之路。2003年，为了治疗巴西柔术高强度训练给身体所造成的伤害，也为帮助深受抑郁症和恐慌综合症困扰的母亲重拾欢颜，他找到一种既能修复身体损伤也能调理身体和调节内在心绪的方法，这就是瑜伽。瑜伽，是他生活的重要方式之一，同时，也成就了他作为一名爱人与慈父的身份。目前Tonny Chang任职于上海高端瑜伽馆Y+（Yplus），教学风格深受瑜伽爱好者的喜欢。同时，他也是巴厘岛瑜伽节、亚洲瑜伽大会等各种瑜伽盛会的授课名师，在欧洲各地开展工作坊以分享古老东方的瑜伽文化。

（现场Tonny老师和家人友人们的合照）

在瑜伽之心里，瑜伽不是外在的展示，更不是肉身的攀比，瑜伽其实是一种健康生活方式的指南，瑜伽是带我们探索自我的一个旅程，带我们觉悟当下。当天活动现场的第三个环节，有四位朋友分别就所练习对瑜伽之心做了深度分享，他们分别说到了瑜伽之心和其他注重高难体式、塑形身材等瑜伽的不同之处。一是对作妈妈的帮助，面对对孩子的“挑衅”不再是陷入抓狂的被动情绪中，而是用几个呼吸的缓冲主动让自己冷静与理性；二是对职场人士对帮助，练习之后的自己更投入、专注于工作，也更享受工作的成就感。以及瑜伽萌新人所发现的练习对自己工作、生活、健身质量的改善，都有其价值。

（现场分享人照片）

公开课的最后在热闹的欢乐声中落下帷幕。瑜伽之心中国品牌伙伴，来自巴西的知名瑜伽服饰品牌PRAAIAH、来自加拿大的艺术瑜伽垫品牌Sugarmat以及来自上海的Tart淘艺术空间，为本次公开课提供了丰富的幸运礼品支持、现场瑜伽用垫支持以及艺术空间支持。

（全体大合照）

最好的看待自己的方式是通过爱我们的人的眼睛，他们使我们受益匪浅，让我们学会把在垫子上培养出来的品质带到家里。瑜伽的练习，本质上对关系的觉知、解析和优化。遇见瑜伽就像遇见对的人，年轻时遇见了，是幸运；年长后遇见了，是上天的眷顾；希望我们能遇见对的人、也不要错过对的瑜伽！

（扫描微信，遇到瑜伽之心）