忌盲目节食 总结失败健康瘦身(3)

切忌盲目节食 总结失败健康瘦身

　　认为节食应该只能吃素食

　　有些急躁的减肥者给自己定制的节食菜单全部都是蔬菜和水果，认为肉类的食品应该严禁摄入。这就错了！这会造成身体内必需氨基酸、脂肪酸和维生素B12等的缺乏，身体得不到能量，大脑就会抑制身体的新陈代谢，减少热量的消耗，反而更进一步增加脂肪。并且你的血糖会出现不稳定的情况，从而产生强烈的饥饿感，结果往往是以暴饮暴告终。点击查看更多有效减肥方法>>>