最强纤维食物 瘦身清肠一起来！(3)

    五、香菇

    香菇也是蘑菇的一种，但是相比其它种类的蘑菇，它的纤维含量和样式要高很多，香菇也是肠胃的清道夫，再顽固的毒素也可以被其吸附排出体外，而香菇制成的各种美味菜肴更是别有一番滋味。1分钟测试：看你属于何种肥胖类型>>>

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    六、苹果

    提高纤维素高的减肥食物，就一定少不了苹果。作为瘦身的最佳水果之一，苹果中不但含有丰富的维生素和膳食纤维，更重要的是它的热量也特别低，而特有的果胶更是能够抑制脂肪的生成，为我们提供充足的饱腹感。

    七、燕麦

    燕麦作为粗粮的一种，具有非常丰富的粗纤维，可以有效的占据胃部空间，抑制热量的吸收。同时，它还可以帮助我们清除肠道中的滞留垃圾，避免人体因为吸收了毒素而影响到减肥的效果。早餐的时候吃燕麦粥也非常的合适。由此进入，了解更多网友成功瘦身经历>>>