夏日美味瘦身粥 三天甩肉瘦六斤(2)

夏日美味瘦身粥 三天甩肉瘦六斤

　　红枣糯米粥

　　原料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。

　　做法：

　　1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟；

　　2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣；

　　3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；

　　4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；

　　5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

　　功效：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，能够增加饱腹感，让你不易吃出“小肚子”。