美味热汤减肥餐 让你边喝边享瘦

　　热汤减肥的功效：

　　1、热汤有助提高体温，加速排汗，使身体产生循环，提升代谢

　　2、热汤可暖胃，强健肠胃；

　　3、汤的热量比饭食少很多，这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量；

　　4、增加饱足感，饭前喝汤能增加饱腹感，饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食，减少之后进食的量。

美味热汤减肥食谱 让你边喝边享瘦

　　瘦身热汤推荐：

　　1、高纤维蔬菜瘦身营养汤

　　材料：番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

　　做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

　　功效：其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。