拒绝发福 男士五大实用减肥方法(2)

测一测：你属于哪种肥胖类型>>>

　　三、生活作息正常

　　不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。如果你遇到烦心的事情，可以选择找朋友倾吐，需要熬夜的时候，最好随时准备一杯茶，可以缓解疲劳，还能抑制因为夜间进食而引起的脂肪堆积。点击了解：适合男性的减肥茶有哪些？>>>

　　四、养成运动习惯

　　工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。