消脂去肿 秋冬轻松控制体重食谱

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　　薏苡仁糙米粥——消肿瘦身

　　功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出体内多余的水分，除水肿，而糙米中的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。相关阅读：一周减肥计划 助你7天减15斤>>>

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

　　做法：

　　1、将猪肚洗净，切成细丝；

　　2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分多少依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮至稠状即可食用。