晚餐遵循四原则 让脂肪不再堆积

　　随着生活节奏的加快，很多人吃晚餐的时间越来越迟。这样的后果是提高长肉长脂肪的机率。为了能够控制体重，晚餐时什么减肥很重要，尤其是易胖体质的你。其实更加重要的是，你必须知道怎么吃才能又饱又健康，这样减肥才真正有效哦。遵循四个原则，晚餐吃什么都不会胖。不能不知的减肥要点，你了解多少？>>>

测一测：哪种减肥方法最适合你>>>

　　第一：控制热量和脂肪

　　为了防止你毫无节制地吃晚餐，因此你必须知道0.5公斤=3500卡热量。只要多摄入3500卡热量，你的体重就有可能增加0.5公斤。因此在晚餐里，减少肥肉，多吃鱼和蔬菜，这样才能控制好热量，从而保持体重哦。及时分解多余脂肪，保持窈窕身有高招！！>>>