减肥天天吃肉 肉食女大爱减肥餐

　　鸡肉

　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。满足口腹之欲的同时也能快速瘦身，点击查看>>>

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　　麻辣口水鸡：

　　做法：1.鸡肉洗净，斩小块，放入姜片和葱段，加少许盐腌制片刻；取一只干净的碗，放入麻辣酱；

　　2.另起锅烧热，放两大勺植物油，油烧至七成热，放入花椒、葱姜爆香；

　　3.热油倒入盛放麻辣酱的碗中，调和均匀；

　　4.煮到鸡肉断生，立刻关火，保持鸡肉在水中浸泡10分钟左右后捞出，用清水洗去浮沫，放入冷水中浸泡5分钟，摆盘，取第4步中的红油淋在鸡肉上，撒少许葱花、花生碎即可。