餐前水果最易瘦身 警惕减肥雷区(2)

越吃越瘦，苗条好身材教你吃出来！>>>

　　食用水果hold住

　　水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。

　　时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。小编提示，食用水果并不是越多越好。吃过量水果会导致胃痛或者腹泻，还有的容易导致上火的水果如：荔枝、芒果、桃、樱桃、龙眼、大枣、石榴等；寒凉的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市场上水果种类繁多，小编提示，在选择水果进行减肥时应根据慎重选择水果，并且进行水果代餐时不能时间太长，最好是一周，太长的时间对身体的健康会有影响。专家推荐：最安全有效的果汁减肥疗法>>>

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