麦当娜45年私密减肥食谱遭曝光

麦当娜45年私密减肥食谱遭曝光

　　麦当娜，这个流行的象征，已经陪伴了全世界四分之一个世纪。直到现在，她的巨星光芒依然不减。虽然，近半百的麦当娜已是两个孩子的母亲，但是她的身材依然火辣，让粉丝依然为她疯狂。最近，麦当娜45年私密减肥食谱遭曝光，让我们终于明白为何她还能保持这样的窈窕身材。年近半百，为何麦当娜还能保持苗条身材？>>>

医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同

　　麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动，是一个名副其实的健身狂热者。同时，她十分热衷于以蔬菜、谷物为主的进食方式，她说这样可以保持内在的平衡。麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。节食反弹严重，怎样减肥最健康？>>>  

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