警惕每天晚上不吃饭不能减肥

　　很多MM使用晚餐不吃饭减肥方法，那么，晚上不吃饭能减肥吗？

你必须知道的健康减肥要点>>>

　　晚上不吃饭能减肥吗？

　　答案，晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。怎样减肥，不须节食也达到减肥疗效>>>