简单实用爬楼梯减肥法的科学依据(2)
2013-02-08 00:27 来源：女人潮 编辑：三门 分享：
减肥方法 数据统计 爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多４倍，比晨跑锻炼还多80%。比如，一位体重40千克的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡！一位
减肥方法
数据统计
爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多４倍，比晨跑锻炼还多80%。比如，一位体重40千克的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡！一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，仅仅每天坚持步行上、下楼５~６次的话，一年之内便可减轻体重３千克。看来，要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯就是首选简便可行之举。
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