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偷懒减肥技巧事半功倍快速瘦身(4)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：互联网编辑：苏轲分享：

减肥偷懒技巧半功倍快速瘦拆分运动时间于瑟夫还建议健身者，将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。他说：当锻炼时间缩短之后，你可以试着

减肥“偷懒”技巧半功倍快速瘦
减肥“偷懒”技巧半功倍快速瘦

　　拆分运动时间

　　于瑟夫还建议健身者，将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。他说：“当锻炼时间缩短之后，你可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。”

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