最轻松的减肥运动快速瘦出好身材(3)

减肥运动

　　练习2：伸展运动

　　你每天都应该做的事情就是花费3-5分钟的时间来伸展你的腿和胳膊。将你双脚打开到与肩膀同宽，双手伸向天空，再把你的脚并在一起，弯腰，使手指碰到脚趾，30秒后，回复到直立的状态。重复做这个动作。如果你每天都持续做这个运动，终有一天你的手指能够碰到你的脚趾，你的身体也会更加灵活。接着，将手臂平放到与肩同高，扭动你的腰，先向左转，再慢慢地向右转。这个运动不仅能美化你手臂的线条，还能拉伸背部肌肉。>>>夏季哪些减肥方式快速见效不反弹