警惕会让你变胖的三种运动方式(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：互联网编辑：茉莉分享：

短时间运动 2.短时间运动。在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，

短时间运动

　　2.短时间运动。

　　在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。>>>怎样提高减肥效果，享瘦就瘦

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