1周瘦掉8斤的运动瘦身秘诀(4)

轻熟女运动瘦身秘诀

　　NO.3 修正仰卧起坐

　　仰卧起坐不仅能锻炼腹肌，还能炼腹股沟。和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平；双手放在身前；每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90度。如果起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果会更好。

　　一开始可以10个一组，一天做3组。经常锻炼的女性一天做5组比较好，每组间休息两分钟。

　　Tips：25岁后的轻熟女可以适当地借助一些美体产品来保持体形，例如瘦身精油、瘦身茶等。同时可以通过穿塑形内衣收拢赘肉。日常要端正坐姿，时刻挺胸收腹。 哪些美体产品最适合25+轻熟女>>>

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