居家瘦腿操 30天打造超完美腿型

减肥小测试：看粗腿MM的瘦腿方法>>>

　　下面小编就要告诉大家一套瘦腿的好方法，帮助大家快速到瘦腿的目的，拥有一双人人羡慕的美腿。

　　基础瘦腿按摩

　　坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。

　　左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。核心提示：配合精油按摩才能真正的减去腿部脂肪>>>