刮痧瘦腿 一个月瘦出完美腿型！(7)

一个月瘦出完美腿型

　　腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，用刮痧片依次由下往上刮腿。双腿各刮100下。（刮得越多瘦的越快）

　　方向：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

　　力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

　　角度：板与腿40-60%成锐角，顺着锐角的方向刮

　　要注意的小细节：

　　（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好；口碑好的减肥精油有哪种>>>

　　（2）刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净；

　　（3）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；

　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉；核心提示：运动前擦上减肥精油，也可以瘦身哦！>>>

　　（5）每天一次就可以了

　　（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）；

　　（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮；

　　（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。