林心如刘涛 女明星瘦身秘籍(3)

一个月瘦10斤，小细腰唾手可得>>>

　　多运动管住嘴 减肥效果好

　　随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

　　在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”.总之，刘涛找到了适合自己的方式，感觉这个过程也是很舒服的。

　　睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点精油按摩瘦身，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒展筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。点击查看明星都爱用的减肥方法：精油按摩瘦身>>>