日常瘦手臂小妙招 细臂轻松练就(2)

　　盘腿伸手臂

　　盘腿坐在床上，身子保持垂直状，双手贴耳向上延伸，到达极限时缓慢将双手向胸前伸直，与此同时将手掌心向外指尖向上，双臂保持紧绷状15秒，尔后缓慢将双臂恢复原状。反复练习这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实，让你轻松拥有纤纤细臂。

日常瘦手臂小妙招 细臂轻松练就

　　拉伸手臂

　　当你坐在椅子上闲来无事时，将你的手臂放在背后，尔后将手臂向上抬起，将手腕放在椅背上。需要注意的是，身体要保持笔直，这个动作能让你的手臂得到拉伸，还能促使脂肪加速燃烧，想快速瘦手臂就来使用这个方法吧。轻松减肥，你还可以这样做哦>>>