瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就(4)

瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就

　　四、网球瘦腰

　　特点：打网球是训练肌肉耐力的运动，每一次弹跳都会牵动腰部肌肉，对塑型效果不错，还能锻炼心肺带氧功能。

　　适合人群：强度较大，腰部赘肉较多，适合喜欢剧烈运动的人。

　　注意事项：运动结束后记得放松肌肉，否则容易变成壮实的肌肉女。另外这个运动容易造成肌肉疲劳，所以要补充钙物质、维生素B及维生素E。

　　很多人认为瘦腰很难，其实一点也不，只要下定决心，坚持就是胜利。千万不要急于求成，几天没看见效果就停止下来；也不要三天打鱼两天晒网，用一天 时间拼命地运动，然后休息一星期，这些做法部达不到预期的瘦腰效果。查看更多瘦身成功案例>>>

　　推荐阅读：李冰冰纤瘦有高招 双管齐下暴瘦