强效甩肉操 助你瘦出窈窕好身材(2)

强效甩肉体操 助你瘦出窈窕好身材

　　扭动髋部

　　立正站好，身子保持挺直，双臂向两侧张开，抬至与肩同高。将双腿脚后跟向上抬高，同时以前脚掌为轴，不停的扭动髋部，直至身体感到疲累。这个扭动髋部的动作能使你的臀部得到锻炼，使其更显撩人曲线，从而达到减肥效果。

　　指腹轻抓

　　双手放在脸部，利用指腹轻轻的抓脸部肌肤，直至脸部略微发红。这个动作能使囤积在脸部的脂肪迅速被抓散，使脸部脂肪加速燃烧，使你的脸变得更小巧。常这样轻抓脸部能使你轻松瘦脸，拥有漂亮瓜子脸。

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