新娘李小璐 减肥方法大曝光(3)

　　瑜伽减肥法

　　瑜伽瘦身是近几年来时尚的瘦身方式，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美的体态，练出你的气质，很多女明星都有练瑜伽的习惯，李小璐也不例外，李小璐在不拍戏的空闲时间也经常和闺蜜们练习瑜伽，修身养性。如何搭配瑜伽，塑身效果更明显？>>>

性感新娘李小璐 减肥方法大曝光

　　一、四肢朝天式

　　1、仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿抬离，小腿紧贴B的大腿面，B弯曲腿部呈现蹲姿，两人双臂伸直，双手手指互勾。

　　2、慢慢站直身体，直至A的腿部紧贴B的腿部，A的双腿与身体呈L型，两人手指互勾，拉伸手臂。背部保持拉直。

　　二、坐姿扭肩

　　1、坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，右腿向后弯曲，背部打直，B跪立在A的左侧，并用左腿压在A左腿上方，背部打直，A的右手置于B左腿面上，左手扶在B的右侧肩膀上方。B左手扶在A右侧肩膀上方，右手扶住A的头部。

　　2、摆动肩膀向左下方，前臂紧贴B的左大腿面，右手肘指向天花板；B的左手扶住A的左侧肩膀，右手扶住A的右手肘并微微用力向上提拉。