OL族三种瘦腰法 助你减肚子

OL上班族，久坐不动如何减肥>>>

　　乐活瘦腹法一：家务瘦腹法

　　适合OL类型：爱吃少动型

　　家务瘦腹法

　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”.所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。边喝茶边减肥，OL瘦身宝典>>>

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　　乐活瘦腹法二：椅子瘦腹操

　　适合OL类型：久坐囤肉型

　　椅子瘦腹操

　　具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。怎样瘦腹最有效、效果最显著？>>>

精油减肥，瘦到尖叫>>>

　　乐活瘦腹法三：精油瘦腹法

　　适合OL类型：腹肌肥大型、久坐囤肉型

　　精油瘦腹法

　　具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于这类的OL来说，为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。可以按摩一下，去脂，美容又减压。

　　找些适合的减肥精油，按摩减肥腹部，植物精油是非常细小的活性分子，减肥产品效果比一般的保养品更好，而且他直接接触皮肤，通过按摩使其迅速代谢多余水分和脂肪，紧致肌肤。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。点击详细了解：瘦身达人是如何用精油减肥的>>>