冬季懒人减肥 宅在家的减肥运动

　　在网络发达的时代，宅女宅男是愈发的多了起来，一有时间就宅在家里，不出门，不运动，不逛街，不旅游。不是窝在床上睡懒觉，就是坐在电脑前一整天，对于外在的很多事物不感兴趣。肥胖就在这时慢慢上门，有一天会突然发现自己的身上出现了赘肉。减肥不是一件简单的事情，需要持之以恒，需要有适合自己的减肥计划。那么宅女们在家要如何进行健康减肥呢?这里介绍几个简单而且效果又明显的健康减肥小运动。

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　　1、腾空踩脚踏车选择你认为最舒服的姿势躺在沙发上，双腿肌肉绷紧，尽量用大腿肌肉带动来做腾空踩脚踏车动作，可以将大腿上的肉很快消灭。当你穿上紧身裤的时候，不知道会迷倒多少男人们的眼球。

　　2、可以借用沙发的侧面来进行这项运动。一只脚顶住沙发，双脚距离与肩同宽。然后需要做上下摆动，以90度为最佳。双脚轮流摆动，做相同的动作约20次。懒MM必备的瘦腿产品，宅女必看哦>>>