办公室瘦腿动作 10天瘦大小腿(2)

在家，在办公室都能做的瘦腿方法

　　办公室瘦腿：三个小动作

　　A椅子上，伸直双腿包括脚尖，使之于地面保持平行，维持姿势8秒钟左右。

　　B伸直双腿和脚尖的时候，让脚尖往回拉，最好脚背和小腿能呈现75度的夹角，这样能充分的伸展腿部的筋脉，也维持这个姿势8秒钟左右。

　　C伸直双腿，然后利用脚踝的力量按顺时针或逆时针旋转双脚，能明显感觉到小腿的肌肉被拉紧了。告别粗腿，辅助瘦腿产品推荐>>>

　　注意要点：

　　双腿交替运动和三个小动作搭配效果更好哦，只是需要控制次数，具体次数按照个人体质。

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