用5道健康沙拉挽救你的午餐选择恐惧症

　　制作简单，营养美味，沙拉一直都是健康人士的宠儿。

　　红薯腰果蔓越莓沙拉

　　所需食材：

　　大米200克

　　红薯2-3个

　　菠菜1把

　　橙子2个

　　腰果2勺

　　蔓越莓干2勺

　　辣椒酱1勺

　　橄榄油5勺

　　柠檬汁（或醋）2勺

　　蜂蜜1勺

　　芥末1勺

　　盐和胡椒少许

　　做法：①烤箱预热至200度。将红薯洗净，切成小方块，与橄榄油、辣椒混合后放入烤箱烤20分钟。

　　②与此同时，将米饭蒸熟。

　　③将菠菜洗净，橙子切成小块。

　　④将所有配料混合。